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置き換えダイエットで食事制限

置き換えダイエットで理想の体型に☆

置き換えダイエット

置き換えダイエットとは、食事をダイエット食品に置き換えるダイエット方法のことです。
1日3食のうちの1食分をカロリーを抑えたダイエット食品に変更して、1日のカロリー量を減らす食事制限のダイエットになります。


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始めてダイエットにチャレンジする人

始めてダイエットにチャレンジする人は、まず朝食を置き換えてみるのがおすすめです!
ダイエットで挫折してしまう大きな理由の1つとして、食べるのを我慢するストレスがあります。
1日のうちで1番豪華になる事が多い夕食を、いきなり置き換えてしまうと食べる事ができないストレスをより強く感じてしまいます。
まずは、朝食を置き換えていき慣れてきてから昼食を置き換え、最後に夕食を置き換えるという段階を踏んだ方が成功への道が見えてきます。

今度こそ成功させたい!

と、強い意志で望む人は、2~4日程お昼を置き換えた後に、夕食を置き換えていくダイエットを行うのがBESTです!
強い意志を持って臨んでも、食を我慢することをいきなり始めるとやはり挫折してしまう場合が多くなります。
始めは昼食を置き換えるところから始めて、少しでも体を成らしてからの方が長続きがします。

短期間で痩せたい人

短期間で痩せたい人は、昼食と夕食を置き換えるのが成功への近道となります。
この場合は、自分の精神力との戦いとなりますので強い意志を持って誘惑に負けないで置きかえダイエットに望んでください。
ただし!!急激に痩せるのは体への負担がとても大きくなります。
意志は強く!でも、けして無理はしないで理想の体型を手に入れてください。

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