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40代‘tomo’さんのダイエット体験レビュー

食事の食べる順番を変えると言うだけの簡単なダイエット方法

ダイエット体験レビュー

40代‘tomo’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約3ヶ月~6ヶ月です!

‘tomo’さんが成功したダイエット方法

食べる順番ダイエット

食べる順番ダイエットとは毎日の食事の食べる順番を変えると言うだけの簡単なダイエット方法です。
最初に野菜や汁物を食べ、次に魚や肉等のたんぱく質、最後に米やパン等の炭水化物を食べます。
最初に野菜を食べる事で血糖値の上昇を緩やかにし太りにくい体質になっていきます。
野菜や汁物を食べる事でその次に食べる高カロリーな食品の暴飲暴食を避けられるので食事カロリーを抑える事が出来ます。
食べる順番ダイエットは最初に野菜を食べると言うルールがあるので食事メニューには必ず野菜を摂取する事になり自然とバランスの良い食事内容になります。
食べる順番ダイエットを毎日の習慣にする事でダイエットの大敵であるストレスを感じる事もなくリバウンド等の危険性もとても少ないのがこのダイエットの良いところです。

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ダイエットで大変だったこと

食べる順番ダイエットで大変なのは必ず野菜を先に食べると言う事です。
私はご飯が大好きなので最初にご飯を食べられないのは少々辛かったです。
暫くは食事時間が味気なく感じられ慣れるまで時間がかかりました。
野菜を最初に食べる事がこのダイエットのルールなので毎食必ず野菜を準備しなくてはならず野菜料理のメニューを考えるのが大変でした。
他に外食の時等はお店のメニューによっては野菜が少なく食べる順番を守れなかったりするのでとても困りました。

ダイエットをしようとしている人にアドバイス

食べる順番ダイエットの良いところは自然と暴飲暴食を防げる事です。
最初に野菜である程度お腹が満たされるので高カロリーのものをお腹いっぱい食べてしまうと言うリスクが減らせます。
野菜や汁物等を毎食食事メニューに加える事によって栄養バランスも良くなり健康的に痩せる事が出来ます。
このダイエットをしている時はよく噛んで食事するようにすると満腹中枢が刺激されより効果的です。
味付けもちょっと薄味にする事で食べ過ぎも抑えられます。
そして何よりこのダイエットの一番良いところはストレスを感じる事が少ないと言う事です。
ストレスはダイエットの大敵でリバウンドの原因にもなります。
無理な食事制限が必要なダイエットは体調不良を引き起こし長く続けることはできません。
日常生活の中で無理せず健康的に痩せる事が出来るダイエットを選ぶ事が成功の秘訣だと思います。

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