女子力 HOHE女子力アップ術美容ダイエットファッションメイクリラクゼーション体験レビュースマホ待ち受け画像
エステ体験レビューダイエット体験レビューニキビ体験レビューバストアップ体験レビュー
> > >

50代‘TONY’さんのダイエット体験レビュー

朝食にバナナを1本だけ食べるバナナダイエット

ダイエット体験レビュー

50代‘TONY’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約1ヶ月~3ヶ月です!

‘TONY’さんが成功したダイエット方法

バナナダイエット

食事に気をつけるということですが、とりあえず朝食にバナナを1本だけ食べる、という方法です。
その他の食事も多く食べ過ぎないように抑制することが必要ですね。
バナナ1本でも朝食としてはまあお腹にたまります。
1食分を抑制することで、一日の食事の量を減らそうというのが目的です。
朝食をバナナに置き換えても、お昼と夕食でカロリーを採りすぎればダイエットにはならないので、一日の摂取カロリーを抑えるように気をつけることが大事です。
サラダなど軽いものを食べるようにして、野菜類を中心に採り、あまり肉類などカロリーが高いものを大量に食べないようにします。
当たり前のことですが、ダイエットをしたいなら、ともかく食事の量を減らすことですね。

スポンサードリンク

ダイエットで大変だったこと

毎日朝食にバナナを食べるのは構わないのですが、さすがに長く続けていると飽きてきたりしますね。
バナナだけだとやっぱりお腹がすきますし。
そこをぐっと我慢して、反動でランチや夕食を食べ過ぎないようにするのが大変というか、意志を強く持たないと続けられないと思いました。
あと、バナナは腐りやすく痛みやすいので、毎日新しいバナナを準備するのが少し大変だったですね。
バナナはあまり買い置きということができませんから。

ダイエットをしようとしている人にアドバイス

バナナダイエットは、ただ単に朝食にバナナを食べていさえすれば成功するというものではないと思います。
あくまでも、一日のトータルの摂取カロリーを減らすことが目的なので、できるだけ意志を強く持って、ランチと夕食にも量を食べ過ぎないようにいつも抑制を働かせるようにしてください。
バナナは安いものでもいいですから、毎日新鮮なものを準備できるといいと思います。
毎日体重計に乗ってみて、成果が出ているかどうかを常にチェックして、体重が落ちていないようだったら、食事の量を減らすように更に努力してください。
体重の記録をつけると効果があるかもしれません。
順調に体重が落ちているようであれば成功です。
大事なのは意志の強さだと思います。

このエントリーをはてなブックマークに追加

人気記事

1日3食ミスタードーナツを食べるダイエットです。

20代‘はちみつ’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約3ヶ月~6ヶ月です! ‘はちみつ’さんが成功し...

夜は炭水化物抜きでタンパク質と野菜を多く摂るダイエット方法

30代‘さくら’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約1ヶ月~3ヶ月です! ‘さくら’さんが成功したダ...

とにかく歩く、1日一万歩ダイエット!

30代‘てるぷに’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約6ヶ月~1年です! ‘てるぷに’さんが成功した...

ジョギングで身体が引き締まったのが分かって満足でした

40代‘みみ’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約1ヶ月~3ヶ月です! ‘みみ’さんが成功したダイエ...

wii fitを使ったヨガは必ず一日一回行いました。

30代‘しまこ’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約3ヶ月~6ヶ月です! ‘しまこ’さんが成功したダ...

ダイエット体験レビュー カテゴリ最新記事

ダイエット体験レビュー

炭水化物を極力摂取しないダイエットをしました。

20代‘だまだま’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約3ヶ月~6ヶ月です! ‘だまだま’さんが成功したダイエット方
ダイエット体験レビュー

その場で昇ったり降りたりする簡単な運動によるダイエット

30代‘めぐ’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約1ヶ月~3ヶ月です! ‘めぐ’さんが成功したダイエット方法 踏み
ダイエット体験レビュー

食事のカロリー減と運動を増やすダイエット方法

30代‘sarasa’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約1ヶ月~3ヶ月です! ‘sarasa’さんが成功したダイ

スポンサードリンク
おすすめリンク
カテゴリ: ダイエット体験レビュー
タグ:

Comments are closed.