50代‘TONY’さんのダイエット体験レビュー

朝食にバナナを１本だけ食べるバナナダイエット

50代‘TONY’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約1ヶ月～3ヶ月です！

‘TONY’さんが成功したダイエット方法

バナナダイエット

食事に気をつけるということですが、とりあえず朝食にバナナを１本だけ食べる、という方法です。
その他の食事も多く食べ過ぎないように抑制することが必要ですね。
バナナ１本でも朝食としてはまあお腹にたまります。
１食分を抑制することで、一日の食事の量を減らそうというのが目的です。
朝食をバナナに置き換えても、お昼と夕食でカロリーを採りすぎればダイエットにはならないので、一日の摂取カロリーを抑えるように気をつけることが大事です。
サラダなど軽いものを食べるようにして、野菜類を中心に採り、あまり肉類などカロリーが高いものを大量に食べないようにします。
当たり前のことですが、ダイエットをしたいなら、ともかく食事の量を減らすことですね。

ダイエットで大変だったこと

毎日朝食にバナナを食べるのは構わないのですが、さすがに長く続けていると飽きてきたりしますね。
バナナだけだとやっぱりお腹がすきますし。
そこをぐっと我慢して、反動でランチや夕食を食べ過ぎないようにするのが大変というか、意志を強く持たないと続けられないと思いました。
あと、バナナは腐りやすく痛みやすいので、毎日新しいバナナを準備するのが少し大変だったですね。
バナナはあまり買い置きということができませんから。

ダイエットをしようとしている人にアドバイス

バナナダイエットは、ただ単に朝食にバナナを食べていさえすれば成功するというものではないと思います。
あくまでも、一日のトータルの摂取カロリーを減らすことが目的なので、できるだけ意志を強く持って、ランチと夕食にも量を食べ過ぎないようにいつも抑制を働かせるようにしてください。
バナナは安いものでもいいですから、毎日新鮮なものを準備できるといいと思います。
毎日体重計に乗ってみて、成果が出ているかどうかを常にチェックして、体重が落ちていないようだったら、食事の量を減らすように更に努力してください。
体重の記録をつけると効果があるかもしれません。
順調に体重が落ちているようであれば成功です。
大事なのは意志の強さだと思います。