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30代‘nico’さんのダイエット体験レビュー

夜は全く食べないというダイエット方法

ダイエット体験レビュー

30代‘nico’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約1ヶ月~3ヶ月です!

‘nico’さんが成功したダイエット方法

朝と昼しか食事は取らず、夜は水かお茶のみ。

朝と昼は普通に食事をして、夜は全く食べないというダイエット方法です。
朝はトーストだったり、おかゆだったり軽めの食事と、かかさず青汁を飲むようにしていました。
昼は仕事柄外食が多いため、何も考えず好きなものを食べていました。
でも、そんな中でも野菜は多く取るように心がけたり、体を温めるような食事に気をつけていたように思います。
夜はもう全く食べず、水だけ飲んでいました。
お腹が空いてしまった時はしょうが紅茶を飲んでみたりしたこともありましたが、夜はほぼ水でした。
食事だけを気をつけて特に運動などはしていませんでしたが、通勤中の歩く距離を増やしたことがいい運動になったようで、2ヶ月で5キロ程痩せました。
と同時に、筋肉も筋肉も付いたので体も若干締まったように思います。

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ダイエットで大変だったこと

とにかく慣れるまでは夜が辛かったです。
どうしてもお腹が空いてしまうのです。
そういう時って何をしてても食べ物のことを考えてしまって、テレビの料理番組やグルメ番組は本当に見ることが出来ませんでした。
そういう時はもう寝るぐらいしか空腹をごまかせないので、無駄に早く寝たりしたこともありましたし、お腹が空き過ぎて気持ち悪いということもありました。
「お腹空いた」気持ちのピークを越えると何とかなるのですが、それを越えるまでは本当に大変でした。

ダイエットをしようとしている人にアドバイス

規則正しい生活が送れる人の方がいいのかなと思います。
私は仕事が不規則だったこともあり、食事の時間や睡眠時間がバラバラだったので、成果が出るのが遅かったのかもしれません。
いつも決まった時間に朝と昼のご飯を食べることが出来て、夜も早めに寝ることが出来る人ならもっと早く成果が出るような気がします。
あと食事ですが、朝はカロリーに気をつけていましたが、昼は割と高カロリーのものばかり食べていました。
「昼ぐらいはいいだろ!」という気持ちで、がっつり好きなもの食べていましたから、そんなにストレスにもなりませんでした(たまにはお茶したりもしてましたし)ですから「夜だけ抜けばいいんだし?」ぐらいの気持ちでやってみるといいかもしれません。

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