女子力 HOHE女子力アップ術美容ダイエットファッションメイクリラクゼーション体験レビュースマホ待ち受け画像
エステ体験レビューダイエット体験レビューニキビ体験レビューバストアップ体験レビュー
> > >

40代‘るるもも’さんのダイエット体験レビュー

ご飯を減らして野菜をたくさん食べるダイエット法

ダイエット体験レビュー

40代‘るるもも’さんのダイエットが成功するまでの期間は、1年以上です!

‘るるもも’さんが成功したダイエット方法

間食とご飯を減らして、野菜をたくさん食べるダイエット法

私は、甘いお菓子やパンが大好きで、いつも食べていました。
産後、13キロ増えてしまったのと、健康診断で中性脂肪が基準をかなりオーバーしてしまい、保健指導の対象になり、指導を受けました。
頭の中では理解しているつもりでも、指導を直接受けることで、目が覚めて目標ができました。
それは、1年で3キロ落とすといった目標です。
それには、お菓子の量を減らして、カロリーの少ないお菓子を選んで食べるのと、ご飯の量を減らすといったこです。
あと、なるべく今よりも体を動かすといったことでした。
家にいると、どうしても何か口にしたくなりますので、なるべく外へ出かけるようにしました。
足で歩けば、自然と運動になります。
家に閉じこもってばかりいたので、 それもいけなかったです。

スポンサードリンク

ダイエットで大変だったこと

生理の前になると、ドカ食いをしたくなります。
いつもこうなので、これは割り切って、許していました。
あと、子供が残した食事をいつも食べていたのですが、これも太る原因なので、ごみになりますが、思い切って捨てていました。
ついつい、残してはいけないといった意識があったので、これを改善するのには、しばらく時間がかかりました。
あと、実家へ行くと、外食が多くなるので、どうしても太ってしまいます。
なので、なるべく多く食べないように気を付けました。

ダイエットをしようとしている人にアドバイス

ダイエットは、頭ではわかっていても、それを実行するのは、結構大変です。
いきなり、体重を下げるのでは、リバウンドがきますので、徐々にしていくのが基本です。
1年で3キロは、私にとってはやりやすい方法でした。
保険指導員さんのアドバイスは、的確なもので、私が知っていることばかりでしたが、直接言われると、心に響きます。
あと、目標をたてることも有効です。
1年で何キロ落とすといったぐあいに、目標をたてるのです。
そういったことを掲げると、体重が増えてしまったとき、頑張らないとと励みになります。
1番効果だったのは、普通の食事をしていれば、太りません。
食事を極度に減らすと、どうしてもお腹が減ってしまい、お菓子に走ってしまいます。
食事だけで生活できるようになるのが、ダイエットにも効果的です。

このエントリーをはてなブックマークに追加

人気記事

とにかく歩く、1日一万歩ダイエット!

30代‘てるぷに’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約6ヶ月~1年です! ‘てるぷに’さんが成功した...

1日3食ミスタードーナツを食べるダイエットです。

20代‘はちみつ’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約3ヶ月~6ヶ月です! ‘はちみつ’さんが成功し...

夜は炭水化物抜きでタンパク質と野菜を多く摂るダイエット方法

30代‘さくら’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約1ヶ月~3ヶ月です! ‘さくら’さんが成功したダ...

毎日の食事を野菜中心、和食中心に変更するダイエット

30代‘雑穀大好き’さんのダイエットが成功するまでの期間は、1年以上です! ‘雑穀大好き’さんが成功したダ...

炭水化物ダイエットでマイナス5キロの成果が出ました。

20代‘練馬のよもぎ摘み’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約3ヶ月~6ヶ月です! ‘練馬のよもぎ摘...

ダイエット体験レビュー カテゴリ最新記事

ダイエット体験レビュー

炭水化物を極力摂取しないダイエットをしました。

20代‘だまだま’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約3ヶ月~6ヶ月です! ‘だまだま’さんが成功したダイエット方
ダイエット体験レビュー

その場で昇ったり降りたりする簡単な運動によるダイエット

30代‘めぐ’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約1ヶ月~3ヶ月です! ‘めぐ’さんが成功したダイエット方法 踏み
ダイエット体験レビュー

食事のカロリー減と運動を増やすダイエット方法

30代‘sarasa’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約1ヶ月~3ヶ月です! ‘sarasa’さんが成功したダイ

スポンサードリンク
おすすめリンク
カテゴリ: ダイエット体験レビュー
タグ:

Comments are closed.