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20代‘だまだま’さんのダイエット体験レビュー

炭水化物を極力摂取しないダイエットをしました。

ダイエット体験レビュー

20代‘だまだま’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約3ヶ月~6ヶ月です!

‘だまだま’さんが成功したダイエット方法

炭水化物ダイエット

炭水化物を極力摂取しないダイエットをしました。

お米、麺類などが大好きなので、それを好きなだけ食べてぶくぶく太ってしまいました。
まずは2週間は炭水化物を一切食べないようにし、あまりにも摂取しないと脳が働かなくなると言われたのでそれ以降は昼ご飯は炭水化物を食べてもいいことにして、夜は炭水化物を一切抜いていました。

どうしても夜に会社のお客様とごはんに行かなければいけないときは、次の日はまた炭水化物を食べないようにしました。

あと体重計は前にやったダイエットで、毎日測っているとなかなか痩せない気分になって落ち込むことがおおくなってやめてしまったので、今回は停滞期に入ったら一1カ月毎に体重を測るように変えたのでストレスは減りました。

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ダイエットで大変だったこと

最初の2週間は大好きな炭水化物を抜かなくてはいけないので、食事のたびに白米が食べたいー麺類食べたい―と頭の中でぐるぐる回ってしまいましたが、2週間もすればなれました。

あと、飲み会や会社の人とのランチのときに、何でご飯食べないの?と言われてダイエットしてるのがバレバレだったので、ちょっと恥ずかしい思いはしました。

また、周りにも「全然太ってないから食べなよ~」とあらゆる誘惑攻撃をしてきましたが、なんとか耐えましたが精神的にちょっときつかったです。

ダイエットをしようとしている人にアドバイス

最初の2週間くらいなら、ダイエットをやろうと気合いを入れている時期なので、2週間炭水化物を抜いても精神的にも大丈夫だと思いますが
2週間後の停滞的もずっと続けていると頭が全然働かなくなってしまい、仕事に集中できなくなってしまってミスが増えることもあったので、昼だけは好きなものを食べていいというルールを作ったほうがいいと思います。

また体重は最初だけ毎日測って停滞期になったら毎月計測日を決めてはかると、体重が減らないストレスから解放されると思います。

また、体重は減らなくても見た目に変化が起きるので、毎日鏡で全身を見るようには心がけました。

あと、お菓子は基本食べませんでした。
もともとそんなに食べないということもありましたがやっぱりカロリーが高いので、お菓子は出来るだけ食べないようにしましょう。

どうしても食べたくなったらガムをかむなどして耐えることです。

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