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ホットヨーグルトで美肌

美肌にもダイエットにも!ホットヨーグルトの驚くべき効果!

ホットヨーグルト

化粧水に美容液、お肌のお手入れにはお金がかかります。
ヘアサロンにも行かなきゃならないし、新しい洋服も欲しいのにそんな余裕はない… という方も多いのでは?
しかしこの美容法はヨーグルトを温めて食べるだけ!
私たちのお財布にとっても優しい美容法がジワジワきています。

ヨーグルトは腸を整えてくれる乳酸菌を含み、整腸作用にいいと食べられています。
しかし冷蔵庫で冷やしたヨーグルトと食べると内蔵が冷えて腸の働きを弱めてしまい、カルシウムの吸収率が低下し、ヨーグルトに含まれている乳酸菌の活動までも弱めていました。
それにくらべ今注目されているホットヨーグルトではヨーグルトを温めることで体の冷えを緩和することが出来ます。
すると腸の動きも良くなり、カルシウムの吸収率もアップし乳酸菌の活動も活発になります。
腸がキレイになると、シミ、ニキビ、肌荒れが改善され、美しいお肌に!

ホットヨーグルトはダイエットにも効果てきめん!

カルシウムが不足していると、脳が不足分を補おうとするため脂肪の吸収率を高めてしまいます。
カルシウムを十分摂ることによって、やせやすい体質になれるということですね!
さらにホットヨーグルトを食べるとコレステロールや中性脂肪を減らす作用もあり、毎食前に食べると満腹感が得られ、さらに吸収するカロリーの摂取を抑える効果もあると言われています。
メタボ対策にもバッチリですね!
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作り方はカンタン!

ヨーグルト:100ml
水:スプーン大さじ1杯

耐熱のマグカップ等に入れラップなしで電子レンジ(500W)で20秒~40秒温めるだけ!
ハチミツを入れると美肌効果アップです!
ただヨーグルトを選ぶ際、フルーツや砂糖の入ったものではなくプレーンヨーグルトを使うのがベターです。

しかし温めすぎると乳酸菌が死んでしまうのでご注意!
私が初めてホットヨーグルトを作った際、温めすぎてチーズのようなものが出来ました(笑)
温める際はよ~くまぜまぜしてからチンして下さいね!
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