ニキビは普段の食事の内容など生活習慣が原因でした。

30代「NAOMI」さんのニキビが直るまでの期間は、約２週間です！

今まで試した事あるニキビケア方法

食事改善（飲料含む）・睡眠改善・洗顔料を変える・洗顔後のスキンケア商品の改善

私は食事改善が一番効果がありました。
ある日ポツっとできる大人ニキビ。
マメに洗顔をしたりスキンケアを行ったりと清潔にしていても中々治らなかったりします。
私の場合、そういったニキビは、普段の食事の内容など生活習慣が原因だったりします。
また、私の友人は、炭酸飲料を飲むと数日以内に必ずニキビができ、炭酸飲料を控えるとまた数日後にニキビが治る人もいます。
私は、脂っこい食べ物やスナック菓子を控えたり、食物繊維を摂るように心がけたりして、健康な排泄を定期的に行うようにします。
ニキビ部分もなるべく清潔に心がけ、食事の改善を行うと、数日くらいで治り始めます。
ですが、私は油物やスナック菓子、チョコレートなどが大好きなので、ニキビが落ち着いた頃、また食べてしまいます。
好みの食べ物は、ストレスのたまらない様にほどよく食べ、ニキビともほどよく付き合っています。

ニキビケアをしていて気を付けていたこと

スキンケアはもちろん大切ですし、自分にあった化粧品などを使用することも大切ですが、
やはり一番は「強い肌を作る、肌を休めてあげる」ことだと思いました。
先述のとおり、好きな食べ物だからといって過度に摂り過ぎると肌に悪影響でニキビの原因になり、
また、好きな食べ物を我慢して食べずにいると、ストレスの原因になりニキビができる、と思います。
ですので、ほどよく食べるものと付き合っていき、毎日の睡眠もしっかりと取ることが大切だと思います。

今ニキビで悩んでいる人にアドバイ

ニキビは人によって様々だと思います。
ただ、みんな同じところは「ニキビができると心が暗くなる」ことだと思います。
その暗い気持ちの時間は、本当に勿体ない時間だと思います。
何が原因なのか、どうしたら治る（治りやすい）のか、それも人によって様々だと思うので、
自分にあったニキビの原因解消法を見つけ、できることから実践していっていただきたいと思います。
また、難しいことかもしれませんが、ニキビがあるからといって俯いたり、暗い気分にならないよう
頑張ってもらえたらいいなと思います。
ニキビができている期間も、あなたや私にとって一度きりの大切な人生の時間なので、
どんな時も、自分らしく笑って過ごした方が絶対に良いと思います。