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40代‘かっちゃんさん’さんのダイエット体験レビュー

まず主食のご飯やパンなどの炭水化物を極力摂らないダイエット

ダイエット体験レビュー

40代‘かっちゃんさん’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約6ヶ月~1年です!

‘かっちゃんさん’さんが成功したダイエット方法

青汁ダイエット・半身浴ダイエット・食事制限ダイエット・お腹を出したり引っこめたりする運動ダイエット・ウォーキングをメインにして適度なストレッチやスクワットなどこまめな体操。

食事制限は、まず主食のご飯やパンなどの炭水化物を極力摂らないことにし、野菜中心の和食にしました。
甘いものも断ちました。
ビタミン不足が心配だったので毎朝青汁を飲みました。
その上で、1日1時間ほどはウォーキングをするようにし、家にいる時もこまめにストレッチなどしてできるだけ体を動かし、お腹の脂肪はなかなか取れないのでお腹を膨らませては引っこめるという運動を30回から50回やるようにしました。
腹筋運動はかなりきついですが、それなら簡単にできるし意外にお腹の脂肪が早く取れた気がします。
あとは週に3日くらい1時間かけて半身浴をしました。
全てひっくるめてのダイエットだったのでどれが一番利いたのか判りませんが、きっとそれら全部の相乗効果があって痩せたのだと思います。
ダイエットにはやはりカロリーを抑えることとカロリーを消費することが大事なので、そのバランスが良かったと思います。
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ダイエットで大変だったこと

正直に言って甘いものが好きなのでそれを断つというのは最初もの凄く辛かったです。
それがストレスになってはかえって健康に良くないと思い、カロリーの少ないダイエット用のお菓子を食べてみたりほんの一口だけ甘いものを口にしたりしてみましたが、やっぱりもの足りなかったです。
あと主食を断っていたのですぐにお腹がすくので空腹に悩まされました。
ですが本気で痩せようと思っていたので、甘いものが欲しくなったりお腹がすいた時はシュガーレスのガムを飽きるほど長々と噛んで誤魔化し我慢していました。
それでなんとかセーブできました。

ダイエットをしようとしている人にアドバイス

ダイエット自体は難しいものではありませんが、自分が何を努力したり我慢したりできるかなので、自分に合った方法を見つけることが肝心です。
自己流でやるとすぐ挫折して続かないという人はフィットネスクラブや痩身エステなどに通うほうがいいでしょうし、自力で痩せる自信のある人はやはりカロリーの抑制と消費のバランスを考えて効率のいいプランをたてたり改善を加えながら頑張る必要があります。
サプリメントなどのダイエットサポート商品を利用するのも手です。
ただしあまり無理はしないことです。
我慢も自分が無理せずできる範囲内で。
無謀なダイエットは痩せる以前に健康を害します。
痩せる目的がはっきりしているならそうなった自分を頭に描いて、それを楽しみに頑張れば続けやすいです。
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