「ぴんくぱんだ」さんのバストアップ体験レビュー

二の腕を肘から肩に掛けてもみほぐすバストアップ方法

成功したバストアップ方法

マッサージ、筋トレ

二の腕を肘から肩に掛けてもみほぐしながら、胸へ流すようにマッサージします。
二の腕のマッサージは、両方の腕を満遍なくやってください。
お腹と背中のお肉も同様に、胸へ向かって流すようにマッサージします。
マッサージは、お風呂に入っているときなど、血行が良くなっているときに行った方が効果的だと思います。
筋トレは腹筋と背筋を鍛えることで姿勢が良くなり、胸を張るようになるので、バストアップにつながります。
あとは、姿勢を正して、両肘を横に広げるように合掌をすると、胸筋が鍛えられて、バストアップにつながります。
筋トレは、毎日続けることが大事です。
腹筋と背筋はそれぞれ10回ずつ、胸筋は30秒ほどを目安に、もっとできる人は１日３セットくらいで行うと良いと思います。

バストアップで大変だったこと

毎日続けることが大変でした。
私自身、飽きっぽい性格なのですが、胸が小さいことが悩みの一つなので、自分のためにも頑張ろうと思い、コツコツと続けています。
マッサージは、何かをやりながらできるので、比較的取り組みやすかったのですが、筋トレは大変でした。
いかに普段筋肉をあまり使っていないのかが実感できます。
腹筋と背筋は、はじめは少ない回数からはじめて、だんだんと回数を増やしていきました。
胸筋は、誰でもできる簡単なポーズなので、思い立った時にはよくやるようにしていました。

バストアップ方法をやろうとしている人にアドバイス

マッサージは簡単なのでおすすめです。
全身の余ったお肉を全て胸にもっていくようなイメージでやるといいと思います。
二の腕を上にあげて、上から順にもみほぐしながら胸へと流しましょう。
湯船に浸かっているときがマッサージに一番最適な時間です。
腹筋と背筋は、苦手な方の場合、最初は五回ずつくらいでも良いです。
続けていくうちに、しだいに回数を増やしていきましょう。
胸筋は、両肘をはって、合掌をするだけでOKです。
数十秒間キープしましょう。
マッサージも、筋トレも、毎日続けることが大事です。
三日坊主になりがちですが、バストアップしたいなら、頑張って続けましょう。
続けていくうちに、次第に習慣化されていくので、苦に感じなくなっていきます。
バストアップが成功すれば、自信もつきますし、着たかったファッション、憧れの水着にもチャレンジできます！