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20代‘練馬のよもぎ摘み’さんのダイエット体験レビュー

炭水化物ダイエットでマイナス5キロの成果が出ました。

ダイエット体験レビュー

20代‘練馬のよもぎ摘み’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約3ヶ月~6ヶ月です!

‘練馬のよもぎ摘み’さんが成功したダイエット方法

炭水化物を抜くダイエットというのをよく耳にしますが、私の場合は「白米」のみ抜き、おかずのみを食べるダイエットをしておりました。

白米を抜き、それ以外はいままで通りに食事をしていましたので、我慢ということは決してなく、白米よりカロリーのあるパンを毎日食べていましたし、お菓子も食べました。
ですが、そもそものおかずの量などは減らしておりました。
さらに、決められた時間に食事をとるのではなく、少しお腹が空いたなと思うときに少量をこまめに食べる、といった方法でした。
お菓子などの間食がメインになりましたので、常にチョコレートやガムを常備していたことになります。
また、このような方法では健康によくないということは分かっておりましたので、会社帰りに一駅分歩いて帰るなど無理のない運動をしておりました。
なので、食事に関しては本当に「白米」を抜いただけになります。
そのダイエット方法により4ヶ月ほどでマイナス5キロの成果が出ました。
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ダイエットで大変だったこと

まず「白米」というのはエネルギー源ですので、それが欠けるとなると、今まで普通にしていた運動や作業にかなりの体力の消耗がされました。
歩いているだけでフラフラしてしまったり、明らかに顔色が悪くなったり、しかしこれも慣れですので、次第に必要最低限の食事でも動けるようになり、身体に「白米を抜いた」ということを覚えさせてしまえば、人の身体は順応していきます。
方法としてはあまりよくないものでしたので、何度も挫折しかけましたが、慣れてしまえば自分の体重がどんどん減っていくことに喜びを感じるようになりました。

ダイエットをしようとしている人にアドバイス

正直なところあまりお勧めはできませんが、食事制限というものはダイエットに必ずと言っていいほど付いてくるものです。
しかし、限度が大切かと思います。
私の場合は元々の体力がそれなりにありましたし、我慢することがさほど苦痛ではなかったので続けることができました。
しかし、やはり健康的に痩せるというのが皆様の願いかと思います。
私が現状不健康かと問われるとそうでもないのですが、デメリットとして、このダイエット方法はリバウンドしにくいです(もちろん個人差はあります)。
メリットのようにも聞こえますが、つまりは「もう太れない」のです。
食事制限をかけたことによって、人より少ない量の食事で満足してしまいます。
それを今後の人生ずっと続けていくとなると、もちろん体重はそのままになります。
このダイエットは、みるみるうちに体重が減り、成果がすぐに出るのでなかなか止められません。
女性は痩せているほど魅力的だ、と思う人が大半かと思います。
しかし、やはり限度が大切です。
このダイエット方法は、確実に痩せる事ができます。
ですが、それなりの覚悟が必要かと思います。
それは、運動による健康的なダイエットにも言えることかと思いますが、楽なダイエットなどない、と言うことを最後にお伝えしたいと思います。
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