30代「麻里」さんのニキビ体験レビュー

肌断食をしてニキビを改善しました。

30代「麻里」さんのニキビが直るまでの期間は、約6ヶ月～1年です！

今まで試した事あるニキビケア方法

肌断食、食事療法

肌断食をしました。
オイリータイプの肌だったのでその改善も兼ねて休日前の夜からスタートしてました。
休日前は入浴中にクレンジングクリームでメイクオフ、そのまま蒸しタオルで毛穴を開かせて、それからひたすらパシャパシャと洗顔します。
風呂上がりには冷水で毛穴を閉め、その後は化粧水や乳液をつけないで早めの就寝です。
休日も化粧水も乳液もつけないで過ごします。
コップ1杯の水分を取ってから少し熱めのお湯に入って、そこでひたすら汗を流します。
汗を拭うと毛穴が汗に覆われて体内から汗が出てこないそうです。
あんまり無理しない程度に汗を流した後はお湯で汗を洗い流し、冷水で引き締めます。
初めてやるときは突っ張ったりパリパリとした感じがして辛いですけど、肌が綺麗になるためには我慢です。
これを繰り返していくうちに肌の調子が整って、ニキビもできにくくなります。
入浴前と後に水分を取るのを忘れないでください。

ニキビケアをしていて気を付けていたこと

肌に良い食材を食べるように心がけています。
野菜は基本的に国産のものです。
輸入品より農薬や保存料の使用量は少ないと思います。
特に地元の野菜となれば減農のものも多いです。
1番なのは自家栽培の野菜なのですが、年中手に入るものではないので、極力国産のものにしています。
また、毛穴から老廃物が出るように少しスパイシーなものを取り入れています。
それと睡眠時間も関わってくるのでスマートフォンのアプリで睡眠管理をしています。

今ニキビで悩んでいる人にアドバイ

ニキビは自分の努力次第で改善します。
メイクで誤魔化すのではなく丁寧なスキンケアを心がけていれば、そんな誤魔化しをしなくても綺麗な素肌でいられます。
それは大人になっても間に合います。
高いお金を払わなくても問題ないです。
更に綺麗な肌を目指したくなったときからお金を払えばいいです。
全然整っていない状態で投資するのは無駄になってしまいます。
肌断食はオイリーでもドライでも混合肌でもトライできるスキンケア方法だと思います。
これと並行して内側から肌に栄養を与えることも忘れないでください。
甘いものや脂っこいものを断たなくてもいいです。
食べる量を減らして野菜や海草などを取り入れて体内バランスを整えるだけでも変わっていきます。
ニキビができたら肌を整えるサインだと思って嘆かずに綺麗にしてください。