30代「アメカヨン」さんのニキビ体験レビュー

洗顔→化粧水→よく寝るのパターンがニキビに一番よく効いた

30代「アメカヨン」さんのニキビが直るまでの期間は、約1ヶ月～3ヶ月です！

今まで試した事あるニキビケア方法

10代の頃は、クレアラシルなどの医薬品に頼っていました。

20代、少しエステに通ったりしました。
20代後半から現在は、普段より丁寧なクレンジング、泡いっぱいの洗顔、大人ニキビに良いとされる化粧水に乳液、ストレス解消、夜更かしない。

洗顔→化粧水→よく寝るのパターンが一番よく効いたように思えます。
ニキビができたからと言って、クレンジング、洗顔はあまり一生懸命やりすぎるとニキビの部分がヒリヒリ痛むので、よく見かけるお手本のように優しく撫でるようにしてます。
流すときも、普段はシャワーを顔に直接当てて流してしまっているところを、手のひらにぬるま湯をとり、こすらないように流しています。
化粧水は、大人ニキビに効くというものを使用して、上から押さえるようにしながら肌に浸透させています。
乳液は、ニキビの状態を見ながら、痛みがあるときはシンプルに化粧水だけにしたりしています。
あとは、よく寝る。
これは夜更かししないで寝るということです。
日付が変わる前には寝るようにして、寝不足ならないように気をつけています。

ニキビケアをしていて気を付けていたこと

ニキビができてしまった部分は、何もしていなくても痛痒く感じます。
なるべく触らぬように、擦らぬようにしています。
化粧は控え、外出するギリギリまではしないようにして、外出予定がなければ化粧水のみ使用します。
あとは食事や間食。
とくに間食はニキビの出やすようなチョコレートなどの甘いもの、油分の多いスナック菓子などは控えるようにしています。
夜間の間食はしない、そして、お腹が空く前に寝る。
よく眠るには適度な運動も必要なので、徒歩での移動も心掛けています。

今ニキビで悩んでいる人にアドバイ

ニキビができると化粧はうまくいかないし、外出しても、気になって気になってついつい触ってしまったりで、精神的に疲れやすくなると思います。
食べ物や、生活習慣によるニキビもありますが、ストレスによるニキビも多いかと思います。
仕事でのストレス、人間関係でのストレス、更にニキビでのストレス。
出来てしまったニキビを早く治したい、その気持ちは痛いほどわかりますが、治そう！でもまだ治らない、というストレスが更に悪化させている場合もあるかと思います。
ストレスがあるということが、一番お肌に悪影響を与えると私は思います。
生活習慣を見直し、ニキビケアはしっかりしつつ、1日1日を全力で楽しむ。
楽しむことが一番大事！そんな気持ちで過ごせたら、ニキビもできにくく（できてもそんなに気にならない）なるのではないかと思います。