30代‘まりっぺ’さんのダイエット体験レビュー

夕食置き換えダイエットは、短期間で体重を落としたい人にはお勧め！

30代‘まりっぺ’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約3ヶ月～6ヶ月です！

‘まりっぺ’さんが成功したダイエット方法

夕食をダイエット食品に置き換え法

夕食を一食、ネット販売で購入したオルビスのプチシェイクやローカロ雑炊、リゾット、スープなど各社のダイエット食品を取り揃えて飽きが来ないようにしました。
これを毎日、夕食に食べて後は一切口にしないようにします。
朝ごはんと昼ごはんは普通どおり自分の食べたいものを食べてもいい事にしました。
けれども例えば揚げ物とか脂分の多い肉類は避けるようにしました。
これと合わせて、運動も少々するようにしましたが、運動といっても通勤の際、自宅から駅までバスに乗らず30分の道のりをひたすら行き帰り共、徒歩で通うようにしました。
この方法を続ける事で1ヶ月後には2.5キロ減、3ヵ月後には更に2キロ減、途中停滞期があったものの約半年後には全部で6.5キロの減量に成功しました。

ダイエットで大変だったこと

ダイエット食品の雑炊やスープ、リゾットなどはどれも量が凄く少なかったので、とにかく満腹感が得られなかったのが辛かったです。
夜中になるとおなかがグーグー鳴ってなかなか寝付けない事もありました。
体がこの生活に慣れてくるまでには本当に時間がかかり、空腹感との戦いだったのが本当に大変でした。
途中で何回も挫折しそうになりましたし、実際には我慢が出来ずに、ちょっとだけお菓子を食べてしまった事もあります。
でも、絶対に痩せるんだと言う目標を持っていたので何とか乗り切る事ができたと思っています。

ダイエットをしようとしている人にアドバイス

夕食置き換えダイエットは、短期間で体重を落としたい人にはとてもお勧めできる方法だと思います。
夕食のカロリーというのは大体において非常に高めであるしそれを夜寝る前に食べるのは太る大きな原因になると思います。
それを置き換えダイエットをすることで、夕食のカロリーを200カロリーぐらいに留める事が出来るため、一日の総摂取カロリーを徹底的に抑えることが出来るのが利点だと思います。
ただし、このような食事制限だけでは途中で体重減少の停滞期が長引いてしまう危険性があるので、必ず軽い運動は合わせて行うようにした方が良いです。
例えば、ヨガでもいいですしストレッチ体操でもいいと思います。
その事さえ気をつけていれば3ヶ月ぐらいで見違えるように体重が落ちてきますから頑張ってください。