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「あんしんママ」さんのバストアップ体験レビュー

バストアップ運動をずっと続けて、バストサイズはDカップです

バストアップ体験レビュー

成功したバストアップ方法

若い時に、試したバストアップ法ですが、うつ伏せに横になり、両腕を頭の上に乗せて組みます。
そのまま勢いをつけて、上半身と下半身を交互に持ち上げます。
上半身を上げて、勢いよく戻せば、下半身が反射的に上がります。
胸が押し付けられて痛い思いをするかも知れませんが、そこは我慢です。
私は、この運動をずっと続けて、現在はやっていませんが、バストサイズはDカップです。

うつ伏せに寝ます。両腕を、頭の上に持ってきて組みます。
そのまま、勢いをつけて、上半身を持ち上げます。
胸を反らす感じ、背筋運動ですね。
そのまま勢いに任せて上半身を戻すと、下半身が(足が)上がりますから、思い切り上に持ち上げて、また勢いよく下ろします。
そしたら、上半身が上がります。
それをだいたい10回で3セットやっていました。
あと、これはストレッチという意識を持ってやっていた訳ではありませんでしたが、本などを読む時も、机で読まずに床にうつ伏せに寝て、お腹を床につけた状態で、腕立て伏せをしたり(その時に、胸を床につけたり離したりする)、その状態のまま、ほふく前進をしたりしていました。結構楽しんでやっていました。
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バストアップで大変だったこと

最初のうちは、そんなに感じなかったのですが、途中で、胸と腹が痛くなって来ました。
私は、気が付かなかったのですが、もし、あるならヨガ用のマットとかを使うとかなりやりやすくなるのではないでしょうか。
畳の上だと、痛くてやりづらいだけでなく、だんだん前に身体が移動してしまいます。
畳がいたんだり、ズボンがずり落ちたりします。
あと、ほかのストレッチと組み合わせてやった方が、それだけをやるより良いような気がします。

バストアップ方法をやろうとしている人にアドバイス

出来れば、すべらないマットを敷いて、その上でやると良いと思います。
他のストレッチや、体操なども取り入れてやると、それだけを続けるより良いような気がします。
それから、胸が大きくなって来たサインだと思いますが、胸が、グリグリと痛い事があります。
私は、それでも強行しましたが、あまり痛い時は、無理はせずに、休憩を取ったり、その日はやめたりして下さい。
私は、うつ伏せになる事がわりと多く、実はそれがバストアップに良かったのかな、と考えています。
肩がこりますけどね。
あと、うつ伏せに寝て、お腹を床につけたまま、腕立て伏せの要領で胸を床につけたり離したりする運動もやってみたら良いと思います。
どちらも、あまり痛い時はやめて下さい。無理はしないで楽しんで下さい。
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