リラクゼーション効果も◎！コーヒーの意外な効果とは

毎日なにげなく飲んでいるコーヒー。
実は、ダイエット効果とリラックス効果があるって知っていますか？
その意外なメカニズムについて見てみましょう。

コーヒーの香りでリラックスできるってホント？

朝起きてすぐにコーヒーを飲むという人も、少なくないと思います。
おいしいコーヒーを飲むと、頭がスッキリして一日のやる気が出ますね。
仕事の合間や休憩時間にゆっくりコーヒーを飲むのが好き、という人もいるかと思います。
実は、コーヒーの香りにはリラックス効果があることがわかっているのです。

ある実験によると、コーヒーの香りをかぐと人間の脳ではα波という脳波が多く出るという結果が出ました。
この実験ではコーヒーの比較対象として、レモン油や蒸留水を用意し、それぞれの匂いをかいで脳波にどのような変化があるか調べました。
すると、コーヒーの香りは他の香りと比べて、圧倒的に多くのα波が出現したのです。

つまり、さまざまな香りの中でもコーヒーの香りは、特にリラックス効果の高い香りの一つである、といえるのです。

コーヒーは豆の種類や焙煎方法、挽き方によって味わいが変わります。
おいしいコーヒーを飲むとリラックスできるのは納得ですが、香りだけでもリラックス効果があるなんて嬉しいですね。

リラックス効果だけでなく、ダイエット効果も！

実は、コーヒーにはダイエット効果もあるというのです。
コーヒーに多く含まれる成分、クロロゲン酸とカフェインは、体内の脂肪燃焼を促進させ抗酸化作用をもたらしてくれます。

例えば運動前や入浴前にコーヒーを飲むと、通常より多くの脂肪を燃焼させてくれる効果が！
あるデータでは、コーヒーを飲んだ後に運動すると、脂肪の分解が２倍以上も進んだという結果になりました。
ただ飲むだけで脂肪を燃やしてくれ、さらに運動を合わせるとよりダイエット効果がアップするという事実がわかったのです。

なにげなく飲んでいたコーヒーに、意外な嬉しい効果が隠されていたことがわかりました。
ただし、飲みすぎは逆効果。
カフェインの取りすぎで内臓への負担がかかることもあるので、毎日３杯程度に抑えておくことをおすすめします。