寝起きの体を優しく起こす、白湯でダイエットしやすい体に

水を沸かして冷ましただけの「白湯」。
白湯を飲むなんてちょっとおばあちゃんみたい、なんて思っている人いませんか？
実は白湯は、モデルや女優さんも愛飲している、万能ドリンクなのです。

白湯が体にいい３つの秘密

白湯は非常にシンプルなのに、とってもいろいろな効果のある飲み物。
インドのアーユルヴェーダーでも、積極的に飲むことがすすめられているほどです。
では、実際にどのような効果があるのでしょう。

体を温め代謝を上げる

多くの女性が冷え性や低体温に悩んでいる現在、白湯はてっとり早く体を温めてくれ、血行を良くし、代謝を上げてくれます。
栄養分や水分が体中に運ばれやすくなるので、肌のターンオーバーも促進されます。

乾燥肌にも効果的

コーヒーや紅茶など、カフェインを多く含む飲み物は水分を体外へ排出してしまいます。
それに対し白湯は、水分をしっかり補給してくれるので、冬の乾燥肌にも効果的なのです。

起きぬけの体にも優しい

朝目覚めたばかりの体は、内臓もまだ休眠中。
一日の準備をしている胃腸にとって、消化吸収の負担の少ない白湯はとても嬉しい飲み物です。
睡眠中に失われた水分も補給してくれ、体を優しく目覚めさせます。

白湯でなぜダイエットになるのか

白湯を飲むだけで痩せるわけではありません。
しかし白湯を毎日適量飲むことで、痩せやすい体を作ることができます。

例えば、白湯を飲むことで内臓も温まり、基礎代謝が良くなります。
基礎代謝とは何もしていなくても脂肪をエネルギーとして燃やす働きで、これが上がるとより多くの脂肪を消費することができるのです。

また、白湯によって体内の水分循環が活発になり、老廃物の排出が促されます。
体に溜まった毒素が水と一緒に排出され、体の中からキレイになれます。
内蔵機能が良くなると肌のコンディションも良くなるので、美肌効果も！

白湯は毎朝起きたときと、夜寝る前に飲むとより効果的。
それ以外でも、食事のときやリラックスタイムにゆっくり飲むよう習慣づけるのがおすすめです。
一気に大量に飲んだり、飲みすぎたりすると逆効果なので、気をつけてくださいね。