美白は冬こそ本番！乾燥とくすみに負けない美肌ケア

美白というと、「夏に行うスキンケア」と思う人もいるかもしれません。
もちろん、紫外線の強い季節に行う美白ケアは重要です。
しかし冬には冬の美白ケアがあるということをご存知ですか？

夏には念入りに日焼け止めを塗っていた人も、冬になるとつい気を抜いてしまいがち。
しかし実は、夏に浴びた紫外線のダメージは冬にあらわれるのです。
冬になるとなんとなく肌がくすむ、シミが増えた気がする、なんて人は要注意。
それは夏から秋にかけて浴びてしまった紫外線が原因なのです。

冬は紫外線の量も少なくなり、美白ケアの効果が出やすい季節でもあります。
集中的に美白ケアすれば、夏に行う美白ケアよりも効果的で、夏に受けたダメージをリセットすることも可能なのです。
そのためには、以下のような美白ケアがおすすめです。

冬は日焼け止めがいらない、なんて思ったら大間違い。
紫外線は一年中降り注いでいますので、冬でも日焼け止めを塗りましょう。
SPFは２０前後、PAは＋以上であればいいのですが、乾燥しやすい季節なので保湿効果や美容効果のあるものを選ぶとさらに良いでしょう。

果物や野菜から、ビタミンを積極的に摂るようにしましょう。
夏にダメージを受けた肌を内側からケアしてくれます。
特にビタミンＣは抗酸化作用があるので、シミやくすみの予防に効果的。

冷たい空気に血管も縮こまりがち。
そんなときは体を温め、新陳代謝を良くしましょう。
ターンオーバーが促進され、ダメージでくすんだ肌を透明感ある肌へ導いてくれます。
紫外線ダメージによるシミが定着するのを防ぐのにも役立ちます。

体の内側から美白ケアをするなら、食材に気を配りたいですね。
シミやくすみに対抗するには、抗酸化作用のある食べ物がおすすめ。
例えば緑黄色野菜に多く含まれるβカロチンや、ブルーベリーに多く含まれるアントシアニン、トマトに豊富なリコペンは、高い抗酸化力を持っています。

鍋のおいしい季節なので、今ブームとなっているトマト鍋や野菜たっぷりのシチュー、飲み物にはポリフェノールの多い赤ワインなどいかがでしょう？
体もぽかぽか温まる上、美白ケアにもなって、一石二鳥！
この冬はぜひ、おいしく食べる美白ケアを行ってみては？

乾燥とくすみに負けない美肌ケア