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楽しいから続くヨガ

ヨガは「続かない女子」に最適。「気持ちいい+楽しい」だから続く!

ヨガ

セーターでお腹まわりや二の腕を隠せる季節も終わり、そろそろ運動でもしないと…
でもジョギングを始めても続かないしジムの会員になっても通わなくなってしまって会費だけが毎月引き落とされている…という女子もいるのではないでしょうか?

単調な動きばかりで退屈になったり、上達している実感がなかったりとやはり続かないのには、そもそも「続かない理由」があります。

ヨガのストレッチは溜まった老廃物や古い血液をスムーズに流すように作られてます。
なので肩こりや腰の疲れが改善し、顔も足もむくみが取れとってもスッキリします。
もちろんダイエットにも最適なのですが、ヨガをすると脂肪が落ちるだけでなくしっかり筋肉もつくのでくっきりとしたくびれが出来ます。
バストアップやヒップアップに効果的なポーズもあるのでアンチエイジングにも最適!

そして何よりヨガはとっても楽しいです。
いい香りのアロマを焚いたり、落ち着く音楽をかけたりしてリラックスすることで本来の自分と向き合い、より力を抜いた自分らしい自分を見つけることが出来ると言われます。
毎回レッスンの後は、晴れ晴れした気分になること間違いなしです!

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「体が柔らかくないと出来ないのでは?」体の柔軟性に自信のない人も大丈夫

上級者になると、とても人間業とは思えないポーズを長時間できるような人もいますが、もちろんビギナー向けのポーズもたくさんあります。
前屈をしても指先さえ床に着かないような人でも回数をくり返すごとに柔らかくなってきます。
でも決して無理はせず、自分のペースに合わせて出来るのもヨガの良いところです。

海外では野外でのヨガレッスンがかなり流行してます。
公園はもちろん、都会の広場やビルの屋上など。
でもやはり1番はなんと言っても自然の中!山やビーチでのヨガは最高!
日本でも流行を越え定着しつつあるヨガ、お手軽な初回トライアルをしているスクールもたくさんあるので是非試してみて下さい!


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カテゴリ: ダイエット, 美容
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