いつものお風呂がサウナに変身！簡単サウナ術のコツ教えます

サウナに入って、溜まった疲れや老廃物を全部流してしまいたい、と思いませんか？
でもサウナはエステや温泉にしかないし、毎日通うのも面倒。
そんな人におすすめなのが、自宅でサウナに入る方法です。

体の中からすっきりきれいに！お風呂でサウナを楽しもう！

毎日入っているお風呂、ちょっとした工夫でプチサウナにすることができちゃうのです。
その方法は、以下のようなものがあります。

加湿器でサウナを作り出す！

持ち運びのできる加湿器がある場合は、それをお風呂場で使ってみましょう。
加湿機の霧で、そのままミストサウナが体験できます。
ただし、加湿機の使用説明や禁止事項に沿っての使用をおすすめします。

ビニール傘で簡単サウナ！

若い女性の間で話題になっているのが、ビニール傘を使ってお風呂をサウナにする方法。
浴槽に少なめのお湯をはり、半身浴をしながら傘をさすだけで、簡単サウナの出来上がりなのです。
お風呂のフタを半分くらい閉めるとより効果的。
人気女優も試しているという、注目の方法です。

シャワーを使ってサウナ！

シャワーヘッドはさまざまなタイプが市販されていますが、より穴の細かいタイプを使うと、それだけでサウナ状態を作り出すことができます。
体や顔にあたるようにシャワーを流しておくと、霧状のお湯が当たって気持ちが良く、蒸気も多くなるのでサウナ効果も◎。

いかがですが？
わざわざサウナ店まで行かなくても、自宅でいつでも好きなときにサウナ体験できちゃうのです。

自宅でサウナをするときの注意点

サウナに入るときは、水分補給が大切です。
自宅のお風呂でプチサウナを行うときも、もちろん水分はしっかりと補給しましょう。
そしてお湯は熱すぎないように気をつけましょう。
のぼせたり脱水症状を起こすこともあるので、無理な入浴は禁物です。

体重が気になるからと水分を摂らないでいると、せっかくサウナに入っても老廃物が排出されず、新陳代謝も良くなりません。
充分な水分を摂ることでたくさん汗をかき、体内の循環が良くなるのです。
また、加湿器や音楽機器などをお風呂場に持ち込むときは、水に濡れたりしないよう気をつけたり、使用上の注意をよく読んでからにしてくださいね。

今回ご紹介した方法は、思い立ったらすぐ試せる簡単なものばかり。
ぜひ今日からおうちのお風呂をサウナに変身させ、うるおい美肌を手に入れてみませんか？

いつものお風呂がサウナに変身！