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50代‘こうみ’さんのダイエット体験レビュー

酵素食品ダイエットで中性脂肪を大幅に下げました

ダイエット体験レビュー

50代‘こうみ’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約1ヶ月~3ヶ月です!

‘こうみ’さんが成功したダイエット方法

酵素ダイエット

私は酵素食品ダイエットで中性脂肪を大幅に下げました。
毎日の食事に酵素食品をとります。
朝は、新鮮な果物をスムージーにし飲みます。
豆乳とヨーグルトをベースに、バナナ、りんご、小松菜、モロヘイヤ、パイン、スイカなどが材料です。
これをすべて使わなくても冷蔵庫にあるものを使います。
ほうれんそうや人参も料理に使う、余ったものでもいいし、ない場合は、ジュースでもいいです。
甘みが少ないと感じた場合は、はちみつを入れます。
お昼は、簡単なものが多かったですね。
焼うどんやそば、このときに炭水化物はとりました。
夜は、炭水化物を好きなめにします。
必ず野菜を先に食べます。
ごはん、おみそ汁を中心に、焼き魚、おひたし、温野菜と和食中心です。
あまりがちがちにカロリー計算はしません。

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ダイエットで大変だったこと

朝のスムージー作りは手間がかかりました。
私はフリーで仕事をしているので、仕事時間は自由だったのでできたと思います。
働く女性は早起きが必要です。
夜の和食は、品数を多くしないといけないので時間がかかります。
いろいろな種類の野菜、果物を用意するので食費は少しアップします。
高級なお肉は買うひつようはありません。
料理が嫌いな人には向いていないと思います。
簡単にとれる酵素ドリンクは、便利かもしれませんね。
体も少し動かすほうがいいです。

ダイエットをしようとしている人にアドバイス

自分が好きな酵素食品を探します。
私は、ヨーグルト入りスムージでした。
おみそ汁も、大好きでいろいろな野菜を入れました。
ジャガイモ、たまねぎ、人参を入れると食べやすくてボリュームがあります。
ごぼうは食物繊維が多いので便秘にいいですよ。
嫌いなものを食べようと思うとなかなか続かないですから、好きなものにしましょう。
私は納豆は苦手ですが、黒豆納豆なら食べれました。
炭水化物は少なめにしましょう。
すべて抜くと健康に悪いしお腹も減ります。
できるだけ菓子パンはさけたほうがいいです。
カロリーが高いのに、お腹がすぐに減ります。
甘酒も酵素なので、積極的に飲みましょう。
野菜をたっぷりとれば、自然に食事のバランスがとれますね。

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