50代‘こうみ’さんのダイエット体験レビュー

酵素食品ダイエットで中性脂肪を大幅に下げました

50代‘こうみ’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約1ヶ月～3ヶ月です！

‘こうみ’さんが成功したダイエット方法

酵素ダイエット

私は酵素食品ダイエットで中性脂肪を大幅に下げました。
毎日の食事に酵素食品をとります。
朝は、新鮮な果物をスムージーにし飲みます。
豆乳とヨーグルトをベースに、バナナ、りんご、小松菜、モロヘイヤ、パイン、スイカなどが材料です。
これをすべて使わなくても冷蔵庫にあるものを使います。
ほうれんそうや人参も料理に使う、余ったものでもいいし、ない場合は、ジュースでもいいです。
甘みが少ないと感じた場合は、はちみつを入れます。
お昼は、簡単なものが多かったですね。
焼うどんやそば、このときに炭水化物はとりました。
夜は、炭水化物を好きなめにします。
必ず野菜を先に食べます。
ごはん、おみそ汁を中心に、焼き魚、おひたし、温野菜と和食中心です。
あまりがちがちにカロリー計算はしません。

ダイエットで大変だったこと

朝のスムージー作りは手間がかかりました。
私はフリーで仕事をしているので、仕事時間は自由だったのでできたと思います。
働く女性は早起きが必要です。
夜の和食は、品数を多くしないといけないので時間がかかります。
いろいろな種類の野菜、果物を用意するので食費は少しアップします。
高級なお肉は買うひつようはありません。
料理が嫌いな人には向いていないと思います。
簡単にとれる酵素ドリンクは、便利かもしれませんね。
体も少し動かすほうがいいです。

ダイエットをしようとしている人にアドバイス

自分が好きな酵素食品を探します。
私は、ヨーグルト入りスムージでした。
おみそ汁も、大好きでいろいろな野菜を入れました。
ジャガイモ、たまねぎ、人参を入れると食べやすくてボリュームがあります。
ごぼうは食物繊維が多いので便秘にいいですよ。
嫌いなものを食べようと思うとなかなか続かないですから、好きなものにしましょう。
私は納豆は苦手ですが、黒豆納豆なら食べれました。
炭水化物は少なめにしましょう。
すべて抜くと健康に悪いしお腹も減ります。
できるだけ菓子パンはさけたほうがいいです。
カロリーが高いのに、お腹がすぐに減ります。
甘酒も酵素なので、積極的に飲みましょう。
野菜をたっぷりとれば、自然に食事のバランスがとれますね。