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30代‘モコモコ’さんのダイエット体験レビュー

朝ご飯を野菜スムージーに代えるダイエット方法

ダイエット体験レビュー

30代‘モコモコ’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約1ヶ月~3ヶ月です!

‘モコモコ’さんが成功したダイエット方法

朝ご飯を野菜スムージーに代えました。

元々炭水化物が大好きで、炭水化物を取りすぎだと病院で言われたので、 朝ご飯をお米から、野菜とバナナメインのスムージーに代えました。
それにプラス、野菜不足を補う為に青汁を必ず飲むようにして、炭水化物の量を減らしました。
あととりあえずキャベツをたくさん食べて下さいとの指導があったので、 晩御飯には必ずキャベツ+他の野菜の味噌汁を作って飲むように努力をしました。
これを続けて便秘からも解放されて 2か月で五キロ痩せました。
リバウンドもなく、とりあえず朝ご飯を変えただけのお手軽だったので とても簡単でしたね。
体に良さそうなヨーグルトや、リンゴ酢も加えたスムージーで、朝忙しい私にとっては作る時間も食べる時間も短縮になり、慌ただしい朝の忙しさから解放されてストレスが減ったのも要因かも知れません。
これが夜スムージーになればもっと痩せれそうな気がしますが。

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ダイエットで大変だったこと

まず野菜が高いので食費がかさんだ事と、うちはジューサーなのでニンジン等は前の日にすりおろして準備しなくてはいけなかった事ですね。
それからご飯に比べて、腹持ちが悪かったので、お昼ご飯までに必ずお腹がすいてお腹が鳴る事ですね。
付け加えると、朝しょっぱい物がほしいのに、スムージーはニンジンとリンゴとバナナの甘めを飲まなくてはいけない時が大変でした。
そういう時は朝からキャベツサラダ的なものと、ミニトマトの酢漬けも食べるようにしてました。

ダイエットをしようとしている人にアドバイス

炭水化物を減らすと言う単純なダイエットです。
極端な食事制限でもなく、運動を続けなくてはいけない訳でもないので比較的抵抗なく続けられるかなぁとは思います。
夜炭水化物を減らせると更に効果はあるかも知れません。
ただ、炭水化物を元に戻してしまったらリバウンドの可能性も出てくるかも知れないので、1日に二回しか炭水化物を食べられないと、そこは諦めてダイエットに励んでもらえればと思います。
ただ、ダイエットにストレスは強敵なのでたまにははめをはずして朝からパンを食べる勇気も必要かも知れません。
そんな時は暴食の前に、野菜ジュース等を飲んでおければ暴食を防げるかも知れません。
とりあえず、ダイエットの一番は自分の意思と強い気持ちと続ける根性だと思います。

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