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40代‘みみ’さんのダイエット体験レビュー

ジョギングで身体が引き締まったのが分かって満足でした

ダイエット体験レビュー

40代‘みみ’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約1ヶ月~3ヶ月です!

‘みみ’さんが成功したダイエット方法

ジョギング

毎日ジョギングを3キロしました。
時間にして30分くらいでしょうか。
全く走って無かったので、初めはただ苦しく、走っては歩き、走っては歩きでした。
そのうちにだんだんと身体が慣れてきて、歩かなくても走りきれるようになりました。
冬だったのですが、汗がビックリする程出ます。
身体も軽くなってきました。
一月もした頃、走っていると、いつまでも何処までも走り続けていれるような感覚になる瞬間が来るのです。
その瞬間が来るのが楽しくて、毎日のジョギングにも力が入りました。
足の筋力が増えて、脇腹もスッキリしてきました。
お尻周りも引き締まったようです。
体重は2キロ程しか変わりませんでしたが、自分でもわかるくらいに身体が引き締まったのが分かって満足です。

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ダイエットで大変だったこと

走っている所をご近所さんに見られたくなかったので、夜に走っていました。
冬だったので、寒くて暗くて、初めは泣きそうでした。
人通りが全く無い道は怖いので、少しは人通りのある道を選びました。
なので人とすれ違う時は少し恥ずかしかったです。
今まで走ってなかったので、身体が慣れるまでは、自分を奮い立たせるのが大変でした。
今日は辞めちゃおうかなと何度も思いました。
これじゃいけないと思い、家族に話して、有言実行しなければならないように自分を追い込みました。

ダイエットをしようとしている人にアドバイス

やる気を出す為に、ジョギングシューズを買いましょう。
お金をかけると元をとろうとして頑張れるものです。
ジョギングする為に、タオルは必要です。
冬でも汗だくになります。
ついでに走りやすい服装も揃えたら、やる気も上がるのではないでしょうか。
私はウインドブレーカーがあったのでそれを着てました。
冬は走り始めは、とっても寒いのです。
ストップウォッチもあるといいですよ。
毎日走ると、だんだんペースが上がって、同じ距離が短時間で走れます。
それを記録しておくと、自分の成長ぶりが分かって嬉しいです。
後は音楽。
アイポッドなどにお気に入りの音楽を入れて、イヤフォンで聞きながら走ると、それだけでも楽しいです。
走りやすいテンポの曲も出てきて、ますます走りやすくなりますよ。

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