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目指せ、スキニーパンツの似合う足!短期集中下半身ダイエット

目指せ、スキニーパンツの似合う足!短期集中下半身ダイエット

目指せ、スキニーパンツの似合う足!短期集中下半身ダイエット

冬のボトムス定番アイテムといえば、スキニーパンツ。
着膨れしがちな冬ファッションを引き締めてくれる、万能アイテムです。
しかいスキニーは下半身のラインが出やすく、冬太りするとすぐわかってしまいます。
そこで、お正月太りも怖くない、短期集中ダイエット方法をご紹介します。
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下半身を短期でぐぐっと引き締める方法

下半身太りの原因は、骨盤のずれが一因だといわれています。
そこで、骨盤の周囲をほぐしつつ、足全体に効くエクササイズがこちら。

寝転びエクササイズ

床にほおづえをついて寝転びます。
両足を曲げ、左右交互にかかとでお尻を叩くようにひざを曲げます。
回数は最初は左右合わせて30回くらい、慣れてきたら100回くらいまでがんばりましょう。

オフィスでも自宅でも、イスに座っていれば何かをしながらでも簡単にできるエクササイズがこちらです。

両足ぴったりエクササイズ

イスに座った上体で、足の裏を床にぴったりつけます。
両太ももの間にクッションなどを挟み、ひざは揃えて直角になるよう意識し、背筋も伸ばして姿勢をキープします。

下半身が気になるからといって、隠すのはNG

下半身に自身がないと、つい体系をカバーできるファッションをしてしまいがち。
しかしそれ、実は逆効果なのです。
下半身を隠すようなチュニックやロングシャツは、大人が着ると老けて見えたりだらしなく見えることも。

大人女性は細いところと太いところのメリハリのきいたファッションや、シルエットのきれいなファッションが年齢に合っていてオシャレに見えます。
もちろん、チュニックやワンピースも素敵ですが、着る時には全体のバランスや着膨れして見えないかに注意してみましょう。

また、スキニーパンツを着ていても、トップスにボリューム感のある物を合わせたり、袖や襟にインパクトのある物を選ぶと、視線が上に誘導されスタイルアップな印象に。
下半身の太さに気後れせず、トータルバランスでのコーディネートを意識すると、スキニーパンツもオシャレに着こなすことが出来ますよ。
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