40代‘さばらん’さんのダイエット体験レビュー

ゆっくりした動きで軽いトレーニングを行い、効率よく脂肪を燃焼させます

40代‘さばらん’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約1ヶ月～3ヶ月です！

‘さばらん’さんが成功したダイエット方法

スロトレ

スロトレとはスロートレーニングの略です。
ゆっくりした動きで軽いトレーニングを行い、効率よく脂肪を燃焼させます。
書店でDVD付きのテキストを購入し、基本の５つの動作を実践しました。
スロトレはやり方が簡単なこと、１０分ほどで終わること、一週間に２～３回行えばよいことなど、無理なく続けやすいトレーニング方法です。
始めたばかりの頃は、いくらかきつく感じましたが、慣れてくるとそれ程つらくなくなってきます。
また行った後に気分がすっきりしていることも良いところです。
すぐに体重が減るわけではありませんが、１～２習慣で身体がしまってスタイルが良くなる効果が感じられます。
飽きやすい私でも、効果が実感できることで長く続けることができています。

ダイエットで大変だったこと

スロトレを始めたばかりの時は、身体の使い方がよくわからなかったり、動作によってはできなかったり、ということがありました。
そういう人のためにスタンダードのコースの他により簡単なコースもあるのですが、早く効果を出したいという気持ちもあり、スタンダードでがんばってみました。
かなり長い期間続けることができたのですが、仕事が忙しくて体重が減る時期があり、何ヶ月がスロトレをやめていました。
その後、また体重が増えてしまったので再開したときには、トレーニング後に膝ががくがくしてしまいそうなくらいきつく感じました。

ダイエットをしようとしている人にアドバイス

テキストをよく読んだり、DVDを観るなりして、正しい方法で行うようにすることをおススメします。
はじめのうちは身体がうまく動かずに、しっかりできなくても、慣れてきたら正しい動作に近づけるようにチェックした方がよいと思います。
その方が効率よくダイエットできる早道だと思います。
また、スロトレの前にやるウォーミングアップも必ずやるようにしましょう。
逆に、早くやせたいからといって毎日行うなど無理をしてもいけません。
筋肉を痛めてしまわないように、正しい頻度で行った方がよいでしょう。
スロトレの後に運動をするとより効果があるので（数時間は効果が持続）、「スロトレをしてから散歩に行く」など、生活の中にうまく取り込んでいくと良いと思います。