20代‘ゆずこ’さんのダイエット体験レビュー

減量の為には主にレコーディングダイエットをやりました。

20代‘ゆずこ’さんのダイエットが成功するまでの期間は、1年以上です！

‘ゆずこ’さんが成功したダイエット方法

減量の為には主にレコーディングダイエットです。
ウエストを引き締めるためにカーヴィーダンスをやりました。

レコーディングダイエットは、自分の口に入れたものを全て記入するダイエット方法です。
基本的にはカロリー計算というよりも何を自分が食べたのかというものの把握で、体重も毎日計りました。
そうすることで、自分がどんなものを食べた次の日は体重が増えているのか、またはどんなものを食べていると体重が増えなかったのかというものを把握できるようになり、自分の生活の中で無理しない範囲で減量することが可能になりました。
しかし、減量するだけではスタイルはあまりよくならなかったので、カーヴィーダンスという樫木先生のDVD付の本を購入し、一日おきにそのDVDをやるようにしたところウエストが引き締まりスタイルの整った体つきなりました。
カーヴィーダンスはDVDにあわせて腰をくねらせたり、踊ったりするもので、普段使っていない筋肉を使うので、ほどよく筋肉痛になりとても効果がありました。

ダイエットで大変だったこと

レコーディングダイエットで大変だったことは、食事が終わった直後にメモをとっておかないとその日に食べたものを忘れてしまうことです。
次の日にメモを取ろうとしても口に入れた全てのものを思い出せなかったりもするので、そういった失敗が続くとモチベーションが下がることが大変でした。
カーヴィーダンスは普段、運動不足だったので最初はとても付いていくのがきつかったです。
しかも、樫木先生の声掛けがなかなか好きになれず、イライラしたりもしました。
またダンスの中で、しっかりと筋肉を意識して動かさないと効果が半減することも大変だったところの一つです。

ダイエットをしようとしている人にアドバイス

レコーディングダイエットは自分自身の意識が食に向いているという意味でとても良いダイエット方法の一種です。
しかし、口に入れたものを全てメモする根気がとても必要なので、本気でやせたい人ならばしっかりと実施すれば確実にやせます。
レコーディングダイエットで成功してからは大体、自分が食べると太りやすい食べ物というものを把握できるようになったので減量してから2年経ちますが全くリバウンドしていません。
カーヴィーダンスもダンス自体はそれほど大変な運動でもなく、時間も短めなので無理せず続けられますが、樫木先生の声掛けだけ許容できる人ならば続けても良いと思います。
カーヴィーダンスはウエストを絞るのには本当にオススメです。
ダイエットは生活習慣です。
自分の生活習慣を見直せることができるようになれば、自ずと健康的にやせることができますよ。