食べることを諦めないけど、やらざるを得ない状況をつくるダイエット

20代‘にんにーん’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約1ヶ月～3ヶ月です！

‘にんにーん’さんが成功したダイエット方法

食べることを諦めないけど、やらざるを得ない状況をつくるダイエットです。
食べ物はがつがつ食べてました。
でも、一日５キロ以上、週１で10キロ以上走らなければいけないダイエットです。
今まででこれが一番手っ取り早く、楽しく？厳しく、ストイックに痩せました。

半年くらい先のマラソン大会に応募することです！
しかもできれば、フルマラソンに参加することです。
参加申し込みをして、参加費まで払ってしまうと効果的です。
そして、ただ、参加するだけではなく、申込みをした直後にみんなに言いふらして、「参加するよアピール」をしておきます。
走り切れないなんて、かっこ悪いことできない！という状況を作り出します。
あとは、もう走らなければいられなくなります！
１日でも走らない日ができてしまうと不安になります。
平日は一日３～５キロ、週末は10キロ、たまに20キロを走ってフルマラソンに備えます。
食事制限は全くなしです。
しいて言うなら、炭水化物を抜かないで食べること！です。
筋肉もほどよくつけるためには炭水化物を抜かないことが大切です。

ダイエットで大変だったこと

わたしは体力があまりなく、走るのもそんなに好きではなかったので何度もくじけそうになってしまいました。
最初の頃はあまり走れなかったので、ウォーキングを入れたりしていたので、体重の減りも遅かったです。
減りが遅いので、あせってしまいがちですが、根気よく続けなければなりません。
また、足が痛くなった時や、雨が続いたときに、走れないことです。
足が痛くなると、しばらく走れなくて、太る事よりも、体力が落ちてしまうんではないか！と不安になってしまいます。

ダイエットをしようとしている人にアドバイス

わたしのように、体力がない方や走るのが苦手な方は、半年とは言わず、１年くらい前から計画を立てるのがいいと思います。
申込みは半年前からってことが多いと思うので、やる！と決めたら、周りに公言しておくといいです。
そのうち「昨日も走ったの？」なって聞かれることも出てくるので「走ってない」なんて言いにくいので。。(笑)
そして、ランニングアプリを使うのもおすすめです。
月に何キロ走ったのか、どのくらいのカロリーを消費したのか記録できるので楽しいです。
体重を記録できるものもあるので、同時に管理できるのでお勧めです！

また、一人でやらずに友達と一緒にフルマラソン参加をすると、足を引っ張るわけにはいかないのでさらに頑張れます。
走りきれた時、痩せたときの達成感がなんとも言えないダイエットです！

20代‘にんにーん’さんのダイエット体験レビュー