バストアップは脇を広げ手を胸の前で合掌する方法です。

成功したバストアップ方法

本挟み筋トレ法

昔、ボインキャラといえば細川ふみえさんでした。
貧乳だった私は、たまたまテレビ番組に出ていた細川ふみえさんの言葉に釘付けになりました。
「胸がない事がコンプレックスでした」とのこと。
胸があるなないかって遺伝か生まれつき決まっているものだと思っていたので衝撃発言でした。
それで、バストアップ術を聞いたのです。
脇を広げ手を胸の前で合掌。
肘をピンっと張ります。
そこで両手に本を挟み、それを潰すようにギュッギュッと押します。
回数もおっしゃってたと思いますが、覚えていません…。
ただ、お風呂に入りながら、勉強の息抜き、トイレ中に…（笑）暇さえあれば行っていました。
１ヶ月は頑張ったと思います。
特に胸の上部が張ってきてボリュームは増えました！

バストアップで大変だったこと

とにかく、地味なことです。
同じ動きなので退屈になってしまいます。
何かしながらと言っても、手は拘束されますのでテレビくらいしか効率良くやれないですね。
また、人の目がある場所では不審者に見られるのでやめましょう。
間に挟む本にも色々向き不向きがあります。
手汗をかくので大切な本やチラシのような手に張り付くものは向きません。
適度な厚さも必要ですが、重いと違う筋肉を鍛えてしまい胸の上部への効果が出ないこともあります。

バストアップ方法をやろうとしている人にアドバイス

胸が無いだけで、自信がなくなりますよね。
特に夏の薄着の時期はコンプレックスが強くなります。
本当に地味なのですが、ちゃんと効果がありました。
細川ふみえさんは、そのコンプレックスがあって半信半疑でこの運動をしていて（お風呂時間にやっていたと言っていました）ある日のこと、横断歩道を渡っている時に男性が胸の辺りをチラチラ見ていることに気がついたそうです。
「何か嫌な感じ」と思ったそうなのですが、その後にショーウィンドウに映った自分の姿を見て「凄い胸がおっきい！」と驚いたそうです（笑）
私にはそんな衝撃ありませんでしたが…。
自分が満足するくらいにはなりました！
ただ、人生で一番大きくなったのは妊娠した時です。
ホルモンの力って凄いなぁと思いました（笑）