20代‘藍子’さんのダイエット体験レビュー

夕方に１時間程外をウォーキングするという簡単なダイエット方法

20代‘藍子’さんのダイエットが成功するまでの期間は、約3ヶ月～6ヶ月です！

‘藍子’さんが成功したダイエット方法

ウォーキングダイエット

私はウォーキングダイエットを行い、痩せることができました。
やり方は名前通りで、夕方に１時間程外をウォーキングするという簡単な方法です。
ご飯を食べてすぐだとちょっと体に悪いので、３０分ぐらい時間を空けて毎日のように歩きました。
私には強力なダイエットの協力者である妹がついていたので、このウォーキングに付き合ってもらいました。
ちょうど妹もダイエットをしたいと思っていたらしいのでラッキーでした。
一人だったら夜道なので少し怖かったかもしれませんが、いつも妹と一緒でさらに人通りも案外多かったので安心でした。
そのおかげで特に怖がることもなく、楽しく話しながらのダイエットができました。
大量の汗を掻くので帰ってきたら一杯の水を飲むことは欠かせませんでした。

ダイエットで大変だったこと

ずっと運動してこなかったので、初めは筋肉痛やら腰痛やらが酷かったです。
こんなに体が貧弱になっていたのは知りませんでした。
太ってしまったせいもあって、体への負担も大きかったのだと思います。
慣れるまでが本当に辛くて、ダイエット初期は体に疲れが溜まり過ぎて職場でも心配されました。
後ろから妹に気合いを入れられて必死で歩いていましたが、毎日半分のところまで行くと急にどっと疲れが来て辛かったです。
なんとか続けられたのは一人じゃなかったからだと思います。

ダイエットをしようとしている人にアドバイス

ウォーキングダイエットは絶対に誰かと一緒にした方が良いと思います。
相方がいないと夜道は危険が多いですし、さらに自分一人だと思わず甘いことを考えてしまいます。
二人でやればお互いに励まし合えますし、話しているおかげで時間が経つのが早いこともあって、精神的に楽にウォーキングダイエットが行えると思います。
それに一人だと自分勝手に時間を遅らせたり、今日は休もうということもできるので、なかなかダイエットが続きません。
意志が強い人なら一人でもいいかもしれないけど、意志が弱い人は必ず誰かと一緒にやりましょう。
そうするとダイエットの持続する確率がぐっとアップします。
ウォーキングダイエットは持続力が大事だと思うので、長い期間かけてのダイエットに挑戦してください。